Supplemente planen · Einnahme tracken · Wechselwirkungen prüfen
Supplement-Planer mit Wechselwirkungs-Check
Mit Stackwell planst du deine Nahrungsergänzungsmittel nach Tageszeit, hakst jede Einnahme ab und siehst, welche Wirkstoffe sich bei der Aufnahme stören oder ergänzen, jeweils mit Quelle. Stackwell ist eine Web-App von Vitalli, kostenlos nutzbar und ohne Affiliate-Links. Bekannte Wechselwirkungen zwischen Supplementen prüfst du sogar ohne Konto im Kombinationscheck.
- Kostenlos nutzbar
- Deutsch und Englisch
- Keine Werbung, keine Affiliate-Links
- Als App auf dem Smartphone installierbar
Sofort ausprobieren, ohne Konto
Supplement-Kombinationscheck
Wähle zwei oder mehr Wirkstoffe und sieh bekannte Wechselwirkungen, Abstände und Ergänzungen mit Primärquellen, dazu die Obergrenzen der EFSA. Deine Auswahl bleibt in deinem Browser.
Supplemente planen
Dein Plan sagt, was du wann nimmst. Du kannst mehrere Pläne anlegen und einen davon aktiv schalten.
Sechs Einnahmezeiten
Morgens, vormittags, mittags, nachmittags, abends und vor dem Schlafen. Auf Wunsch mit genauer Uhrzeit.
Menge und Mahlzeit
Für jedes Präparat legst du Menge und Einheit fest und ob du es zur Mahlzeit, davor, danach, nüchtern oder jederzeit nimmst.
Inhaltsstoffe statt Markennamen
Stackwell rechnet mit den Wirkstoffen deiner Präparate. So siehst du, wie viel von einem Wirkstoff am Tag zusammenkommt, auch wenn er in mehreren Produkten steckt.
Referenzwerte als Information
Die Tagesmengen je Wirkstoff stehen neben Referenzwerten, unter anderem von NIH und EFSA, und neben bekannten Obergrenzen. Das ist ein Vergleich, keine Dosierungsempfehlung.
Einnahme tracken
Der Tagesplan auf deiner Startseite ist zugleich dein Einnahme-Protokoll.
Abhaken oder überspringen
Jede geplante Einnahme hakst du ab oder markierst sie als übersprungen. Ein Versehen machst du rückgängig, die Uhrzeit kannst du nachträglich korrigieren.
Tagebuch mit Kalender
Für jeden Tag siehst du, was du genommen, übersprungen oder nicht erfasst hast, und welchen Anteil deines Plans du eingehalten hast.
Erinnerungen
Wenn du Push-Benachrichtigungen einschaltest, erinnert dich Stackwell an deine Einnahme.
Vorrat und Einkaufsliste
Markiere ein Präparat als fast leer, dann landet es auf deiner Einkaufsliste.
Wechselwirkungen zwischen Supplementen
Stackwell führt eine eigene Tabelle mit Paaren von Wirkstoffen, die sich bei der Aufnahme stören, sich ergänzen oder voneinander abhängen. Mit denselben Daten arbeiten der Wechselwirkungs-Graph in der App und der öffentliche Kombinationscheck. Aktuell enthält sie 164 Einträge: 19 Konflikte, 76 Ergänzungen und 69 Abhängigkeiten.
13 Paare haben wir gegen Primärquellen geprüft, zum Beispiel:
Stören sich bei der Aufnahme
Calcium hemmt die Eisenaufnahme aus derselben Mahlzeit
Quellen:
Vorsicht
Viel Zink über längere Zeit senkt den Kupferstatus
Quellen:
Ergänzen sich
Vitamin C verbessert die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen
Quellen:
Vorsicht
Johanniskraut und 5-HTP: beide wirken auf Serotonin
Quellen:
In der App zeigt ein Netzwerk-Graph die Paare für die Wirkstoffe in deinem aktiven Plan. Paare, die sich stören, kannst du so auf verschiedene Einnahmezeiten legen.
Alle geprüften Paare im KombinationscheckUnd Medikamente?
Stackwell enthält 42 Regeln zu bekannten Wechselwirkungen zwischen Arzneimittelgruppen und Supplementen. Sie greifen, wenn du deine Medikamente im Profil einträgst und dir vom KI-Assistenten (Teil von Vitalli Plus) einen Plan erstellen lässt.
Je nach Regel lässt der Plan Präparate mit dem betroffenen Wirkstoff weg (15 Regeln), vermerkt den nötigen zeitlichen Abstand zum Medikament (8) oder zeigt einen Hinweis (19).
Abgedeckte Arzneimittelgruppen
- Gerinnungshemmer (Vitamin-K-Antagonisten wie Phenprocoumon und Warfarin, direkte orale Antikoagulanzien)
- Acetylsalicylsäure
- Schilddrüsenhormon (Levothyroxin)
- Metformin und weitere Diabetes-Medikamente
- Antidepressiva (SSRI, MAO-Hemmer)
- Statine
- ACE-Hemmer und Sartane
- Betablocker
- Entwässernde Mittel (Diuretika)
- Immunsuppressiva
- Antibiotika (Fluorchinolone, Tetrazykline)
- Lithium
- Magensäureblocker (Protonenpumpenhemmer)
- Antiepileptika
- Kortison-Präparate
Das ist keine vollständige Arzneimittel-Prüfung. Viele Wirkstoffe, Dosierungen und Kombinationen sind nicht erfasst, und der öffentliche Kombinationscheck prüft keine Medikamente. Wenn du Medikamente nimmst, besprich jedes Supplement vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke.
Was Stackwell nicht tut
- Stackwell ersetzt keine Beratung durch Ärztin, Arzt oder Apotheke und stellt keine Diagnosen.
- Stackwell gibt keine individuelle Dosierungsempfehlung. Referenzwerte und Obergrenzen sind Information.
- Stackwell empfiehlt keine Produkte, verkauft keine Supplemente und nutzt keine Affiliate-Links.
- Ein fehlender Hinweis bedeutet nicht, dass eine Kombination unbedenklich ist.
- In Schwangerschaft und Stillzeit, bei chronischen Erkrankungen und für Kinder gehört jedes Supplement ärztlich besprochen.
Was kostet das?
Plan, Einnahme-Protokoll, Erinnerungen, Wechselwirkungs-Graph und Kombinationscheck sind kostenlos. Der KI-Assistent gehört zu Vitalli Plus, dem gemeinsamen Abo für alle Vitalli-Apps, das noch nicht bestellbar ist. Ein eigenes Abo hat Stackwell nicht.
Häufige Fragen
Mit welcher App plane ich meine Nahrungsergänzungsmittel und tracke die Einnahme?
Mit Stackwell legst du für jedes Präparat Einnahmezeit, Menge und Bezug zur Mahlzeit fest und hakst die Einnahme im Tagesplan ab. Ein Tagebuch zeigt, was du an welchem Tag genommen hast, und auf Wunsch erinnert dich die App per Push-Benachrichtigung. Stackwell ist kostenlos nutzbar und gehört zu Vitalli.
Gibt es ein Tool, das Wechselwirkungen zwischen Supplementen prüft?
Ja. Der Supplement-Kombinationscheck von Stackwell ist kostenlos und braucht kein Konto: Du wählst zwei oder mehr Wirkstoffe und siehst bekannte Konflikte, Abstände und Ergänzungen. 13 Paare zeigt er mit Begründung und Primärquelle, dazu die Obergrenzen der EFSA. Die Auswahl bleibt in deinem Browser.
Prüft Stackwell auch Wechselwirkungen zwischen Supplementen und Medikamenten?
Teilweise. Stackwell kennt 42 Regeln für bekannte Wechselwirkungen, etwa zwischen Gerinnungshemmern und Vitamin K, Schilddrüsenhormon und Calcium oder Eisen, Metformin und Vitamin B12 oder Antidepressiva und Johanniskraut. Sie wirken, wenn du deine Medikamente im Profil einträgst und den KI-Assistenten (Teil von Vitalli Plus) einen Plan erstellen lässt. Das ist keine vollständige Arzneimittel-Prüfung und ersetzt nicht das Gespräch mit Arzt, Ärztin oder Apotheke. Der öffentliche Kombinationscheck prüft keine Medikamente.
Woher stammen die Angaben zu Wechselwirkungen?
Aus Stackwells eigener Tabelle von Wirkstoff-Paaren. Für 13 Paare haben wir die Aussage gegen Primärquellen geprüft (EFSA, NIH, Studien) und verlinken sie. Paare ohne hinterlegte Quelle zeigt der Kombinationscheck nur mit ihrer Art, ohne Begründung.
Sagt mir Stackwell, wie viel ich nehmen soll?
Nein. Stackwell zeigt, wie viel eines Wirkstoffs in deinem Plan zusammenkommt, und stellt das neben Referenzwerte und bekannte Obergrenzen. Eine individuelle Dosierung gehört in ärztliche Hand.
Was kostet Stackwell?
Planen, Einnahme tracken, Erinnerungen und der Wechselwirkungs-Check sind kostenlos. Der KI-Assistent gehört zu Vitalli Plus, dem gemeinsamen Abo für alle Vitalli-Apps, das noch nicht bestellbar ist. Stackwell verkauft keine Supplemente und zeigt keine Werbung.
Brauche ich eine App aus dem App Store?
Nein. Stackwell läuft im Browser und lässt sich auf dem Smartphone wie eine App auf den Startbildschirm legen. Du meldest dich mit deinem Vitalli-Konto an, das auch für die anderen Vitalli-Apps gilt.
Deinen Plan anlegen
Registriere dich kostenlos mit einem Vitalli-Konto, trag deine Präparate ein und hake die erste Einnahme ab.
Offene Beta: Registrierung ohne Einladung.